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【即実践】効果あり!今日から出来る新型コロナウィルス対策7選

40代独女のソロライフハック
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こんにちは。Manami@ソロライフニストです。

私は独身女性の生き方・働き方をテーマに、ストレスを捨てる生き方とおうちで稼ぐ働き方について発信している46歳バツナシ独女ブロガー。

またフォロワー3.9万超のインスタグラマーとしても活動をしています。

 

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新型コロナウィルスが猛威を振るっている中

有名人で亡くなる方が出てきましたね。

 

志村けんの時もびっくりしたけど

岡江久美子さんは

もっとびっくりしました。

 

新型コロナウィルスは

新種の風邪。

 

ですが、感染してから

急変するまでとても速度が速い

とても怖い風邪です。

 

かといって私は

異常なほどに神経質になる必要は

ないと思っています。

 

だって、

どうしたって出来ることって

限られているので。

 

自分に出来ることで感染予防に努める

これしかないですよね。

 

 

そこでこちらの記事は私がしている

【即実践】効果あり!今日から出来る新型コロナウィルス対策7選

をご紹介します。

 

 

何から手をつけていいのかわからない!

という方は参考にしてください

 

 

【即実践】効果あり!今日から出来る新型コロナウィルス対策7選

私が効果があると思って実践している

今日から出来る新型コロナウィルス対策7選とは

 

不安を書き出す

気分転換する方法を持っておく

体調を管理する

備蓄する

外出自粛

在宅ワーク

時間を大切にする

 

です。

 

 

不安を書き出す

今、自分が抱えている不安を

書き出すことが第一です。

 

なぜなら

見えない不安はストレスになり

身体に不調をきたすからです。

 

血圧が急激に上がったり

帯状疱疹になったり

過呼吸症候群になったり。

 

すべてストレスからくる不調です。

 

今、自分が不安に思っていることを

書き出すことで可視化すると

 

じゃあ、どうしたらいいんだろう?と

解決策を探すようになるので

 

やみくもに不安に駆られる

ということがなくなります。

 

これは私が普段から

よくしていることなんですが

 

なーんかモヤモヤする。

なーんか不安。

といった時に

 

何がモヤモヤするのか?

何に不安を持っているのか?

を書き出して見ると

 

たいした数じゃないことに

気づきます。

 

あとはひとつずつ解決策を探して

さっさと片付けていくだけです。

 

この方法は癖にしておくと

どんな時もどんな事も

自分の力で

解決出来るようになる

ので

おすすめです。

 

 

【参考記事】

【コロナ疲れ解消】これだけでいい!今すぐできるコロナウィルス対策7選(出来ることには限界があります)
こんにちは。Manami@ソロライフニストです。 私は独身女性の生き方・働き方をテーマに、ストレスを捨てる生き方とおうちで稼ぐ働き方について発信している独女(毒女)ブロガー。 またフォロワー3.9万超のインスタグラマーとしても活...

 

 

 

気分転換する方法を持っておく

上手に気分転換する方法を

リストアップしておきましょう。

 

当面の間、

新型コロナウィルス騒ぎは続きます。

世界中が混乱するでしょう。

 

たくさんの情報に振り回されて

何をしたらいいんだろう?と

頭を悩ます新型コロナ疲れも

流行ってきています。

 

そんな時に

上手に気分転換する方法を

持っておくことで

 

むやみに世間に振り回されない

自分でいることが出来ます。

 

 

【参考記事】

ロックダウンに備えろ!外出自粛のひきこもり週末におすすめの過ごし方7選
こんにちは。Manami@ソロライフニストです。 私は独身女性の生き方・働き方をテーマに、ストレスを捨てる生き方とおうちで稼ぐ働き方について発信している独女(毒女)ブロガー。 またフォロワー3.8万超のインスタグラマーとしても活...

 

 

体調を管理する

当たり前ですが

自分の体調を

管理すること。

 

具合が悪くなったら

医療機関へ行けばいい

 

ではなく

 

医療機関に

お世話にならないよう

 

自分のことは

自分で管理しましょう。

 

普段の自分の健康を

支えていることを

見直し、大切にすることです。

 

バランスの取れた食事や

規則正しい生活をすることで

体調が良くなる方は

そうしたほうがいいし

 

私のように普段から

不規則な生活をしていて

好きな物しか食べないことで

自分の健康を維持しているなら

その生活を大切にすることが一番。

 

ここは急に

健康志向になろうとしても

ストレスになると思うんですよね。

 

無理は禁物です。

 

私は最近、

早寝早起きだけはたまーにしてますよ。

 

理由は不規則すぎる生活に

体がついて来なくなってきたから。

 

ま、年齢には勝てませんね(笑)

 

 

備蓄する

必要なものを

備蓄しておくことで

生活への不安を

解消することができます。

 

これは新型コロナウィルスに

限ったことでは無いですが

 

災害対策として

備蓄しているものを

今一度確認しましょう。

 

我が家では

ミネラルウォーターや

カップ麺といった飲食物から

キャンドル、ガスボンベなどの

生活用品を揃えています。

 

ベッドサイドには

懐中電灯を常に置いてます。

 

自分にとって必要なものを

リストアップして

揃えておくと安心できます。

 

またリストアップすることで

大量な買いだめを

防ぐことも出来き

無駄遣いをしなくて済みますよ。

 

 

外出自粛

不要不急の外出は

自主的にしないこと

です。

 

日本の法律では

ロックダウンといった

完全封鎖は出来ないそうですが

 

国が言うから

自治体が言うから

 

ではなく

 

自分が感染することで

自分の大事な人への

感染リスクが高まり

 

誰かの大事な人への

感染リスクも高まるから

 

外に出ない。

 

ひとりひとりが

責任ある行動をすることで

終息へ向かうはずですから。

 

 

【関連記事】

自分勝手な理由の外出にはこんな危険があります↓

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在宅テレワーク

職種によっては

在宅テレワークが出来ない場合も

ありますが

 

私はそんな職場は

辞める準備を

した方がいいと

考えます。

 

だって自分の命を

守れない場所なんですよ?

 

医療や福祉、介護といった

在宅テレワーク出来ない職種に

従事されている方には

本当に感謝しかありません。

 

しかしだからこそ

在宅テレワーク出来る仕事内容なのに

会社都合でさせない!という職場には

見切りをつけたほうがいい。

 

あなたの命を

軽視している職場だからです。

 

辞める準備とは

おうちで稼ぐ

働き方への準備。

 

これからは

世界情勢的に転職も難しいし

年齢的にも厳しいです。

 

ですから

自分で在宅テレワーク出来る

働き方を模索すること。

 

私はブログやインスタで

お仕事をしてますが

人によってはお仕事が増えている

というケースも聞きます。

 

これからは

お家で稼ぐ

オンラインで仕事する。

 

ひとり在宅テレワークという働き方が

当たり前になっていきます。

 

準備は一秒でも早く

始めたほうがいいですよ!

 

 

【関連記事】

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時間を大切にする

今こそ

「時間」を

大切すること

 

なぜなら

一度過ぎ去った時間は

 

2度と取り戻せないし

買い増しすることも

人から貰うことも

貯金することも

出来ないからです。

 

ですから

大事にすることです。

 

〇家族と過ごす時間を大切にする。

〇ペットと過ごす時間を大切にする。

〇パートナーと過ごす時間を大切にする。

〇友人と過ごす時間を大切にする。

 

傍にいなければ

オンラインで時間を取るなどして

過ごせる時間を大切にしましょう。

 

またいつか必ず会える

という保証はありません。

 

ひょっとしたら

新型コロナウィルスに感染し

亡くなってしまうかもしれません。

 

2度と会えなくなる可能性が

ゼロではありません。

 

ですから

自分の時間を大切にするように

 

大切な人と過ごす時間も

大切にしましょう。

 

あとになって後悔しないように。

 

 

【結論】今日から出来る新型コロナウィルス対策7選(出来ることをしよう)

今日から出来る新型コロナウィルス対策7選とは

 

不安を書き出す

気分転換する方法を持っておく

体調を管理する

備蓄する

外出自粛

在宅ワーク

時間を大切にする

 

 

とにかく

今の自分に出来ることを

することです。

 

 

〇感染予防

〇ストレスの軽減

〇いざという時の備え

〇アフターコロナ対策

〇命や時間を守る

 

について

 

自分なりに考え

行動すること

 

何もせずに

右往左往してたって

不安はあおられるだけ。

 

 

人は誰でも

今、出来ることしか

出来ない。

 

だから

今すぐ始めよう!

 

 

是非、参考にしてください。

 

ではこの記事はこの辺で。

 

 

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